Nationale-Nederlanden po raz kolejny kibicuje uczestnikom i uczestniczkom akcji #BiegamDobrze! Doceniając wysiłek osób, które podjęły nie tylko trud pokonania królewskiego dystansu 42 km, ale również wspierają innych, tworząc zbiórki charytatywne, Nationale-Nederlanden przekaże dodatkowe dofinansowania do najwyższych zbiórek na dystansie maratońskim. Trzy osoby, startujące na dystansie maratońskim, które do 28 września do godziny 12:00 uzbierają w …| Maraton Warszawski
Uzupełniliśmy nasz sklep – Sklep FMW – o koszulki z 33. Biegu Powstania Warszawskiego. Jeśli chcecie powiększyć swoją koszulkową kolekcję – zapraszamy! Kliknij i sprawdź dostępne rozmiary: Koszulki męskie Koszulki damskie| Maraton Warszawski
Kwestia odpowiedniego nawadniania biegaczy jest jedną z tych, wokół której przez lata narosło wiele mitów. Nic dziwnego, nawet historia pokazuje, że podejście do tego tematu zmieniało się diametralnie na przestrzeni lat. Czy ostatecznie doszliśmy do jednoznacznych wniosków? Sprawdźcie wpis na MagazynBieganie.pl!| Maraton Warszawski
Maraton Stulecia rozbiega Warszawę! Biegniesz czy kibicujesz? 29 września spotkamy się by pobiec 46. Nationale-Nederlanden Maraton Warszawski i Nice To Fit You Warszawską Dychę. Będziemy świętować maratońską tradycję, która rozpoczęła się w Polsce równo sto lat temu – to piękny jubileusz i będziecie jego częścią. W przeddzień Wielkiego Biegu na trasę wyruszą dzieci i młodzież …| Maraton Warszawski
Popularność sportów biegowych w ostatnich latach zauważalnie wzrosła. Coraz więcej osób, nie tylko zawodowców, bierze udział w maratonach czy biegach OCR. Amatorzy uczestniczą w tych wydarzeniach, aby przetestować swoje możliwości oraz spędzić aktywnie czas z bliskimi. Równocześnie rośnie popularność treningów siłowych, które mogą przynieść biegaczom wiele korzyści. Odpowiednio dobrany trening siłowy może poprawić wyniki biegowe …| Maraton Warszawski
29 września zmierzycie się z dystansem 10 kilometrów! Czeka Was widowiskowa trasa i wielkie emocje. Powalczycie o życiówki, zdobędziecie kolejne biegowe doświadczenia. Ta Dycha towarzyszy największemu w Polsce Maratonowi – takie combo i kumulacja miłośników sportu nie zdarza się często. Podejmijcie wyzwanie – spotkajmy się za dwa miesiące!| Maraton Warszawski
Jak powinno wyglądać bezpośrednie przygotowanie startowe do maratonu? Jaki jest sens pracy nad szybkością i jak powinny wyglądać treningi specjalistyczne? I czy BPS jest dla każdego? Sprawdźcie w kolejnym artykule od MagazynBieganie.pl z Akcji Treningowej!| Maraton Warszawski
Na liście startowej 46. Nationale-Nederlanden Maratonu Warszawskiego jest już ponad 6 tysięcy osób! Dokładnie za dwa miesiące spełnią się marzenia o królewskim dystansie. Dla miłośników trochę krótszego biegania mamy Nice To Fit You Warszawską Dychę, która będzie towarzyszyć Wielkiemu Biegowi i sama też zapowiada się Wielka – już za moment lista zapisanych wskaże dwa tysiące …| Maraton Warszawski
Piknik Stulecia coraz bliżej! 7 września świętować będziemy w Rembertowie – lokalizacja nie jest przypadkowa, bo to w tym miejscu dokładnie sto lat temu odbył się pierwszy w historii Polski bieg na dystansie maratonu. Happening z grupą rekonstrukcyjną Nie byłoby święta biegania bez… biegania. O godzinie 11:00 przy dworcu PKP Warszawa Stadion spotka się grupa, …| Maraton Warszawski
Lato rozgościło się u nas w najlepsze, a wraz z nim pora na pyszne sezonowe owoce. Łatwo dostępne i relatywnie tanie, stanowią wartościowy dodatek do diety osób aktywnych fizycznie. Poznaj sezonowe letnie owoce i dowiedz się, w jaki sposób ich spożywanie może wpłynąć na Twoją formę sportową. Dlaczego warto sięgać po sezonowe owoce letnie? Przeczytajcie …| Maraton Warszawski
Z radością ogłaszamy, że Zdrofit, jako partner fitness, ponownie współpracuje z Fundacją „Maraton Warszawski” podczas tegorocznego 46. Nationale-Nederlanden Maratonu Warszawskiego. To wyjątkowe wydarzenie sportowe odbędzie się 29 września. Trenerzy Zdrofit poprowadzą profesjonalne rozgrzewki zarówno przed startem 46. Nationale-Nederlanden Maratonu Warszawskiego oraz Nice To Fit You Warszawskiej Dychy, zapewniając uczestnikom odpowiednie przygotowanie do zmagań na trasie. …| Maraton Warszawski
Już w najbliższą środę odbędzie się kolejny trening w ramach projektu Running For Clean Air! Tym razem spotkamy się z Jurkiem Skarżyńskim i Markiem Plawgo. Zapraszamy jak zwykle na godzinę 19:00 na Pole Mokotowskie – pod Pomnik Jazdy Polskiej. Więcej o akcji przeczytacie TUTAJ >>> Całodobowy pomiar jakości powietrza możecie śledzić TUTAJ >>>| Maraton Warszawski
Bieg ciągły to w treningu do półmaratonu lub maratonu najbardziej specyficzny środek treningowy. Czasem trwania i rodzajem wysiłku przypomina sam wyścig, ale można go realizować na wiele sposobów. Jak? Sprawdźcie na MagazynBieganie.pl.| Maraton Warszawski
W tym roku mija dokładnie sto lat od rozegrania pierwszego w Polsce, oficjalnego biegu na królewskim dystansie. Ten okrągły jubileusz świętować może każdy, kto czuje się częścią sportowego świata! Z wielką przyjemnością ogłaszamy, że istotnym elementem celebracji jest… nazwanie ronda na cześć polskich maratończyków. Wasze rondo w wyjątkowym miejscu! Z okazji jubileuszu Fundacja „Maraton …| Maraton Warszawski
Maraton Warszawski znów zagości w samym centrum. Startując spod Pałacu Kultury i Nauki, biegacze przebiegną przez Aleje Jerozolimskie, mijając kultowe Rondo de Gaulle’a z charakterystyczną palmą. Następnie skierują się w stronę mostu Poniatowskiego i przekroczą Wisłę. Dalej trasa poprowadzi przez Rondo Waszyngtona w kierunku Modrzewiowej. Po drodze biegacze zbliżą się do PGE Narodowego, by potem …| Maraton Warszawski
Nice To Fit You Warszawska Dycha połączy lewy i prawy brzeg Wisły! Start i meta na ulicy Świętokrzyskiej, potem Marszałkowska, Aleje Jerozolimskie, Most Poniatowskiego i aleja Waszyngtona. Później nawrotka i powrót do miejsca startu. Warszawa w pigułce! Długie proste pozwolą rozpędzić nogi i skupić się na trzymaniu tempa lub podziwianiu widoków. Przebiegniecie przez samo centrum, miniecie …| Maraton Warszawski
Kilometraż w treningu biegowym to jeden z kluczowych elementów. I jeden z najłatwiej mierzalnych. Jaką rolę pełni w przygotowaniach do królewskiego dystansu? 30? 50? 100? Ile kilometrów tygodniowo trzeba pokonywać, żeby przebiec maraton? Przeczytajcie w najnowszym wpisie od Magazynu Bieganie!| Maraton Warszawski
Ania jest zaangażowaną liderką wolontariatu – od 12 lat działa w wolontariacie Fundacji „Maraton Warszawski”. Na co dzień jest żoną, mamą i nauczycielką wychowania fizycznego w Zespole Szkół Specjalnych nr 105 w Warszawie. Na punkcie odżywiania dba, aby każdy z biegaczy otrzymał kubeczek upragnionej wody, a niejednokrotnie też motywuje zawodników dobrym słowem. Kilkanaście dni temu …| Maraton Warszawski
Hej! Zastanawiasz się, czy wziąć udział w #BiegamDobrze? Wspaniale! Przed Tobą tylko wybór Fundacji, którą chcesz wesprzeć! Sprawdź w każdy czwartek naszego Instagrama – prezentujemy tam po kolei wszystkie organizacje, które współpracują z nami w ramach największej w Polsce akcji biegowo-charytatywnej. Sprawdź zdjęcia, filmy i opisy, przeczytaj o działalności partnerskich NGO-sów i wybierz ten, któremu …| Maraton Warszawski
Mówią, że lepiej uczyć się na cudzych błędach… czy tak się da? Nie wiemy 😉 Ale warto próbować i słuchać mądrzejszych – Magazyn Bieganie w ramach Akcji Treningowej do wrześniowego maratonu zebrał i opisał pułapki, które czyhają na biegaczy. Na co uważać i jakich elementów się wystrzegać? Poznajcie typowe błędy w przygotowaniach do maratonu …| Maraton Warszawski
Weszliśmy w najgorętszy okres roku, który dla wielu biegaczy jest szczególnie trudny. Wysokie temperatury nie sprzyjają uprawianiu dyscyplin wytrzymałościowych na świeżym powietrzu. Jednak bez dobrze przepracowanych miesięcy letnich, trudno liczyć na dobry wynik w jesiennym maratonie. Jak zatem przygotowywać się do startu na królewskim dystansie, gdy za oknem żar leje się z nieba? Przeczytajcie na …| Maraton Warszawski
Już niedługo w miejscu startu pierwszego polskiego maratonu – w Rembertowie, powstanie Rondo Polskich Maratończyków, a obok niego – Aleja Sław Polskiego Maratonu utworzona przez dęby posadzone specjalnie po to, by upamiętnić najważniejsze postaci w historii królewskiego dystansu w Polsce. W czasie Pikniku Stulecia uhonorowanych zostanie pierwszych dziesięć postaci tworzących historię maratonu w Polsce. …| Maraton Warszawski
Odnotowaliśmy już 5 tysięcy osób na liście startowej 46. Nationale-Nederlanden Maratonu Warszawskiego! Planujecie spełnić swoje maratońskie postanowienia właśnie tu – w Warszawie. Co więcej – w bardzo okrągłe urodziny królewskiego dystansu! W stulecie maratonu w Polsce! Przypominamy, że to już ostatnie dni niższej opłaty startowej – skorzystajcie teraz i zapiszcie się na Maraton lub na …| Maraton Warszawski
Sprawne pokonywanie kolejnych kilometrów biegu wymaga nie tylko przygotowania fizycznego i dobrej techniki, ale także energii. Podczas aktywności fizycznej zużywasz znacznie więcej kilokalorii niż w czasie spoczynku, dlatego ten ubytek trzeba uwzględnić w diecie. Co jeść w trakcie biegania i dlaczego dostarczanie paliwa na bieżąco jest takie ważne? Kiedy odżywianie podczas biegania jest potrzebne?| Maraton Warszawski
W tegorocznej 46. edycji Nationale-Nederlanden Maratonu Warszawskiego, projekt TEAM UP! dalej utrzymuje swoje dwie odsłony: amatorską (TEAM UP! Everyone) oraz profesjonalną (TEAM UP! Europe). Budowanie Drużyny jest dla WSZYSTKICH, zatem TEAM UP! Everyone. Niezależnie od tego, czy jesteś doświadczonym biegaczem, czy nowicjuszem, tworzenie drużyny na 46. Nationale-Nederlanden Maraton Warszawski to okazja, której nie można …| Maraton Warszawski
Czy posiadacie już numery startowe na 46. Nationale-Nederlanden Maraton Warszawski? Jeśli tak, to mamy dla Was fantastyczną wiadomość! Możecie teraz skompletować drużynę i wspólnie walczyć o zwycięstwo w rywalizacji drużynowej TEAM UP! Everyone! To niepowtarzalna okazja, by przeżyć maraton w zupełnie nowy sposób, pełen emocji i ducha zespołowej współpracy. TEAM UP! Everyone – nowa …| Maraton Warszawski
Sezon urlopowy rusza, co dla niektórych amatorów oznacza rozbrat z bieganiem na jakiś czas. Słońce, plaża, góry, obżarstwo i leżenie plackiem to tylko kilka możliwości „treningu zastępczego”. Jak jednak po takiej wakacyjnej przerwie wrócić do regularnych treningów biegowych? Bieganie i urlop nie muszą ze sobą kolidować. Przeczytajcie wpis od MagazynBieganie.pl i sprawdźcie, jak pogodzić letnie …| Maraton Warszawski
W 2024 roku obchodzimy setną rocznicę pierwszych mistrzostw Polski w maratonie, które odbyły się wówczas w podwarszawskim Rembertowie. Właśnie tam, 7 września, odbędą się główne obchody upamiętniające to niezwykłe wydarzenie. W cyklu „100 Twarzy Maratonu” razem z MagazynBieganie.pl przytaczamy opowieści niezwykłych ludzi związanych z bieganiem. Dzisiejszym bohaterem jest Wojciech Staszewski, dziennikarz, maratończyk i inicjator akcji …| Maraton Warszawski
Nasza akcja z World Athletic trwa! W ramach współpracy monitorujemy jakość powietrza na Polu Mokotowskim, a dodatkowo spotykamy się tam na treningi. Zobaczcie fragment z raportu z pomiarów za maj. Wykres kalendarzowy wskazuje AQI (wyjaśniliśmy to pojęcie na grafice) na każdy dzień w okresie monitorowania. Pomaga nam rzucić okiem na warunki panujące każdego dnia. Wskaźnik AQI …| Maraton Warszawski
Przygotowania do maratonu nastręczają biegaczom wielu trudności. Zwłaszcza tym, którzy samodzielnie podejmują decyzje w swoich przygotowaniach. Jednym z podstawowych zagadnień są pytania, na jakie treningi postawić? Które jednostki w przygotowaniach do maratonu są najważniejsze? Przeczytajcie wpis od MagazynBieganie.pl stworzony w ramach Akcji Treningowej!| Maraton Warszawski
UWAGA! Biegacze zainteresowani spotkaniami biegowymi Running For Clean Air – to informacja dla Was! Spotkanie z 29 maja (najbliższa środa) zostaje przeniesione na 3 czerwca – poniedziałek za tydzień! Godzina: 17:30 Zbiórka pod Pomnikiem Jazdy Polskiej – tak jak poprzednio Naszym trenerem będzie Dariusz Nożyński. Dariusz to najlepszy Polak Wings For Life 2024 – z …| Maraton Warszawski
Już niedługo w miejscu startu pierwszego polskiego maratonu powstanie Rondo Polskich Maratończyków, a obok niego – Aleja Sław Polskiego Maratonu utworzona przez dęby posadzone specjalnie po to, by upamiętnić najważniejsze postaci w historii królewskiego dystansu w Polsce. W czasie Pikniku Stulecia uhonorowanych zostanie pierwszych dziesięć postaci tworzących historię maratonu w Polsce. Możesz zostać jednym …| Maraton Warszawski
Drodzy biegacze! Ważna informacja – nasze spotkanie w Rembertowie, w miejscu pierwszego w Polsce maratonu, z powodów formalnych związanych z nadaniem nazwy rondu zmienia datę! Bardzo zależy nam, aby podczas wydarzenia oficjalnie otworzyć to wyjątkowe i symboliczne miejsce – Rondo im. Polskich Maratończyków. To będzie piękny moment i chcemy spotkać się z Wami właśnie …| Maraton Warszawski
Zapisy na 33. Bieg Powstania Warszawskiego wystartują 5 czerwca w południe. Nie przegapcie startu rejestracji! Bieg odbędzie się 27 lipca, w sobotę – jak zwykle wieczorem. Będzie to już druga w tym roku impreza Warszawskiej Triady Biegowej „Zabiegaj o Pamięć”. Zapraszamy razem z Aktywną Warszawą! Wszystkie szczegóły biegu podamy niebawem. Śledźcie stronę biegu: https://biegpowstaniawarszawskiego.pl| Maraton Warszawski
Do 46. Nationale-Nederlanden Maratonu Warszawskiego pozostało 20 tygodni. Z tej okazji w ramach naszej akcji treningowej przygotowaliśmy dla Was plany treningowe na wyniki 3:30, 3:45 lub 4:00 oraz oddzielny plan dla początkujących. Jak czytać plany, co oznaczają poszczególne skróty i na co zwrócić uwagę przy ich wdrażaniu?| Maraton Warszawski
Korzyści płynące z lepszego ogólnego stanu zdrowia społeczeństwa dostrzegają m.in. pracodawcy i firmy, które coraz chętniej angażują się w promowanie aktywnego stylu życia. Nationale-Nederlanden od 2023 r. jest oficjalnym partnerem Półmaratonu Warszawskiego i Maratonu Warszawskiego. Jednak działania firmy na rzecz promowania sportu i aktywności fizycznej nie sprowadzają się wyłącznie do sponsorowania imprez sportowych. Przykładem akcji, która …| Maraton Warszawski
Rozpoczęły się zapisy na Nice To Fit You Warszawską Dychę! Debiutanci, weterani – nie będzie lepszej okazji na zmierzenie się z dystansem 10 kilometrów! Czekamy na Was 29 września. Ta Dycha towarzyszy Wielkiemu Biegowi – 46. Nationale-Nederlanden Maratonowi Warszawskiemu. Możecie zapisać się na bieg wnosząc tradycyjną opłatę startową, ale możecie też… pobiec dobrze! W akcji #BiegamDobrze numer …| Maraton Warszawski
Warszawa została wybrana do pierwszej edycji projektu Running For Clean Air prowadzonego przez World Athletics. To projekt, który ma na celu zwrócić uwagę na jakość powietrza – to szczególnie ważne dla naszego środowiska – osób spędzających czas na świeżym powietrzu – czy to spacerując, biegając, jeżdżąc na rowerze, czy po prostu bawiąc się z dziećmi …| Maraton Warszawski
W trakcie Pikniku Stulecia, 22 czerwca, otworzymy pierwszą w Polsce Aleję Sław Maratonu! Prześlijcie do nas propozycje wybitnych postaci związanych z polskim maratonem, które Waszym zdaniem powinny zostać uhonorowane w dębowej Alei Sław. Nazwiska zgłaszać można od 1 do 10 maja wpisując swoją propozycję w formularzu: Ładuję… Jakie wybitne postacie związane z polskim …| Maraton Warszawski
Weekend majowy wielu osobom kojarzy się z otwarciem sezonu grillowego. Jeśli szukasz pomysłów na grilla, które urozmaicą spotkanie z przyjaciółmi, mamy coś dla Ciebie. Przy okazji wyjaśniamy, czy korzystanie z rusztu w ogóle może być zdrowe. Sprawdź nasze propozycje na potrawy z grilla i ciesz się pysznym jedzeniem w otoczeniu przyrody. Zdrowe przepisy na grillowanie. …| Maraton Warszawski
10 kilometrów atestowaną trasą po warszawskich ulicach, bliskość Wielkiego Biegu, wrześniowe słońce, tysiące uczestników, których łączy wspólny cel i tysiące kibiców, bo nie obędzie się bez akcji “Biegniesz czy kibicujesz”. Niedziela, 29 września – zapiszcie tę datę, zmierzcie się z dystansem 10km! Zapisy na Nice To Fit You Warszawską Dychę ruszają 7 maja!| Maraton Warszawski
Nice To Fit You, znani z pysznych, zdrowych posiłków dla aktywnych, startują z super promocją dla biegaczy! Od dziś do 24 kwietnia wszyscy, którzy wpiszą kod BIEGACZE przy zamówieniu na www.ntfy.pl, dostaną 14% zniżki na całe zamówienie. To świetna okazja, by wesprzeć swoje treningi dobrze zbilansowanym jedzeniem. Posiłki od Nice To Fit You są pełne …| Maraton Warszawski
Droga do celu, jakim jest pokonanie wymarzonego dystansu, nie jest usłana różami, a często wręcz przeciwnie, jej przebycie wiąże się z wieloma wyrzeczeniami. Niezrealizowanie tego celu rodzi wiele pytań, najpierw o sens wcześniejszego poświęcenia, a potem o to, co jeszcze można zrobić, gdzie szukać rezerw. Odpowiedź może okazać się prosta – w głowie.| Maraton Warszawski
Już trzy tysiące nazwisk znajduje się na liście startowej 46. Nationale-Nederlanden Maratonu Warszawskiego! Spotkamy się w ostatnią niedzielę września i… spełniamy marzenia o królewskim dystansie, debiutujemy, walczymy o życiówki, zwiedzamy na biegowo, kibicujemy, czekamy na mecie! Co więcej? Świętujemy sto lat polskiego maratonu, biegniemy Nice To Fit You Warszawską Dychę (więcej informacji już niebawem!), obserwujemy …| Maraton Warszawski
Zapisy na kultowy Bieg Konstytucji wystartowały! Limit uczestników wynosi 5 tysięcy osób na biegu oraz 200 osób w kategorii „Nordic Walking”. Rejestracja odbywa się poprzez stronę – Panel Biegacza >>> Więcej o biegu na oficjalnej stronie: bieg3maja.pl >>> 32. Bieg Konstytucji 3 Maja odbędzie się na podobnej jak rok temu trasie. Ubiegłoroczna propozycja spotkała …| Maraton Warszawski