在肌力訓練中一個很常聽到的詞叫 RM (Repetition of Maximum)，它是指一個人在最大重複次數下能舉起的重量，12RM 代表的重量就是你只能舉 12 下的重量，第 13 下就會沒力了，所以 1RM 代表一個人只能舉起 1 次的重量，可見它對這個人來說是可負擔重量的極限，那就會是他的最大肌力水準。 但也因為 1RM 非常重，通常會希望受測者的動作要熟練之外，| Audi Lu
