Rentoutumisharjoitus ennen nukahtamista rauhoittaa kehoa ja mieltä. Se voi olla myös tehokas keino saada rauhoittava ja syvä uni yöllä. Rentouttavat tekniikat voivat auttaa nukahtamaan nopeammin sekä vähentää yöllistä heräilyä. The post Rentoutumisharjoitus nukahtamiseen: Tehokas opas unenlaadun parantamiseen first appeared on Voimaa Elämään.
