Você cresceu ouvindo isso: para atender as necessidades do seu corpo, é recomendado ingerir diariamente 2 litros de água. Essa é a orientação padrão nos sites de saúde por aí, e nutricionistas associados à Universidade e Califórnia acham até pouco: “recomenda-se que os homens bebam cerca de 3 litros de água por dia e as mulheres, pouco mais de 2 litros por dia”, dizem. O Guia Alimentar para a População Brasileira, produzido pelo Ministério da Saúde, também argumenta que ...
