Meditaation käyttö masennuksen hoitoon on noussut suosioon viime vuosina, ja tutkimukset osoittavat, että se voi olla tehokas keino masennuksen oireiden lievittämisessä. Tässä artikkelissa tarkastelemme meditaation roolia masennuksen hoidossa ja annamme joitakin vinkkejä siitä, miten voit aloittaa meditaatioharjoituksen. Sisällysluettelo Mikä on meditaatio? Meditaation määritelmä Eri meditaation muodot Miten meditaatio vaikuttaa aivoihin? Meditaation vaikutus aivojen rakenteesee...| Voimaa Elämään - Löydä terveyden ja hyvinvoinnin salaisuudet – Tutustu...
Stressi on osa ihmisen normaalia elämää ja reaktio haastaviin tilanteisiin. Stressi voi ilmetä monin eri tavoin, ja jokaisella ihmisellä on omat tapansa kokea ja käsitellä sitä. Kuitenkin kun stressi muuttuu pitkittyneeksi tai se alkaa hallita elämää, se voi aiheuttaa monenlaisia oireita ja sairauksia. Stressin oireet ja stressinhallinta Stressin oireet voivat ilmetä niin fyysisesti kuin psyykkisestikin.| Voimaa Elämään - Löydä terveyden ja hyvinvoinnin salaisuudet – Tutustu...
Johdanto Unen laadun merkitys hyvinvointiimme on kiistaton, ja monille meistä nukahtaminen voi joskus olla haastavaa. Tässä artikkelissa esittelemme, kuinka mindfulness voi auttaa parantamaan unenlaatua ja helpottamaan nukahtamista. Mitä mindfulness tarkoittaa? Mindfulness, tai tietoinen läsnäolo, on menetelmä, jolla pyritään kiinnittämään huomiota nykyhetkeen arvostelematta tai tuomitsematta kokemuksiamme. Se on lähtöisin buddhalaisuudesta, mutta on nykyään suosittu hyvinvoin...| Voimaa Elämään - Löydä terveyden ja hyvinvoinnin salaisuudet – Tutustu...
