Löydä tasapaino ja elinvoima. Asiantuntijavinkkejä terveyteen, hyvinvointiin ja onnellisuuteen.| Voimaa Elämään - Löydä terveyden ja hyvinvoinnin salaisuudet – Tutustu...
Johdanto Unen laadun merkitys hyvinvointiimme on kiistaton, ja monille meistä nukahtaminen voi joskus olla haastavaa. Tässä artikkelissa esittelemme, kuinka mindfulness voi auttaa parantamaan unenlaatua ja helpottamaan nukahtamista. Mitä mindfulness tarkoittaa? Mindfulness, tai tietoinen läsnäolo, on menetelmä, jolla pyritään kiinnittämään huomiota nykyhetkeen arvostelematta tai tuomitsematta kokemuksiamme. Se on lähtöisin buddhalaisuudesta, mutta on nykyään suosittu hyvinvoin...| Voimaa Elämään - Löydä terveyden ja hyvinvoinnin salaisuudet – Tutustu...