Dormir bien es uno de los pilares de la salud, pero no todas las horas de sueño son iguales. Mientras que en Japón 7 horas bastan para despertar con energía y claridad mental, en Estados Unidos muchas personas se levantan […]| Mentes Curiosas
El cronotipo es el ritmo interno de nuestro organismo, es decir, la tendencia natural de nuestro cuerpo a estar más o menos activos en determinados momentos del día. Como no podría ser de otra forma, esto influye también en la hora de irte a dormir y hay que tenerlo en cuenta para los entrenamientos.| Novamas
El insomnio no solo causa un agotamiento duradero y reduce el rendimiento, sino que también puede derivar en enfermedad.| Esquire
Son muchas las personas que no duermen bien y sufren de insomnio. Existen infinidad de trucos, pastillas y remedios para intentar tener un buen sueño. A partir de nuestra alimentación podemos mejorar la hora de irnos a la cama y que esto no se convierta en una pesadilla. Según un estudio, estos son los alimentos que debes consumir.| Novamas
