Langstreckenlauf ist ein anspruchsvoller Sport, der Ausdauer, mentale Stärke und körperliche Belastbarkeit auf die Probe stellt und oft zu wiederholten Belastungen und Ungleichgewichten im Körper führt. Während regelmäßige Gesundheitsuntersuchungen notwendig sind, um schwere Verletzungen zu vermeiden, ist es auch wichtig, dass Läufer auf ihren Körper achten. Während sich traditionelles Lauftraining auf Herz-Kreislauf- und Muskelkraft konzentriert, wird die große Bedeutung einer opt...
