Kilka sposobów na atak paniki, co robić tu i teraz?W trakcie ataku paniki jesteśmy oderwani od chwili obecnej. Często towarzyszy temu niepokój, lęk, trudne doznania fizyczne, które całkowicie nas wciągają. Poniżej znajdziecie kilka metod, które pomogą wam powracać do SIEBIE. 1. Zwróć uwagę na oddech – przywracanie homeostazy Atakowi paniki bardzo często towarzyszy hiperwentylacja, to oznacza, że mamy we krwi za dużo tlenu, a za... Czytaj więcej
